منذ عامملخص الكتاب الذي تتمنى أن يقرأه والداك وأن يكون أطفالك سعداء لأنك قرأته نبرة_ أحمد الفاضل

https://

التنقل السريع

1. أهمية التحديات في حياتنا
2. التقنيات النفسية لخداع العقل
3. 1. التقسيم إلى أجزاء صغيرة
4. 2. ربط المكافآت بالمهمة
5. 3. تغيير نظرتك للمهمة
6. 4. الاستعانة بالأصدقاء أو الزملاء
7. خطوات عملية لبرمجة العقل على حب التحديات
8. الخاتمة
9. الأسئلة الشائعة
10. ما هي الفائدة من خداع العقل للقيام بالأشياء الصعبة؟
11. كيف يمكنني تطبيق هذه النصائح في حياتي اليومية؟

الحياة مليئة بالتحديات والأعمال التي قد نجدها صعبة أو غير جذابة. لكن في عالم يسعى إلى الإنتاجية والنجاح، لا يمكن تجاهل هذه التحديات أو تجنبها. تكمن الفكرة الأساسية في تعلم كيفية خداع عقلك لتصبح أكثر تحفيزًا للقيام بهذه الأمور الصعبة، وبذلك تستطيع تحقيق نجاحاتك وأهدافك بكفاءة.

أهمية التحديات في حياتنا

https://

قد تتساءل، لماذا يجب أن نواجه التحديات؟ الإجابة بسيطة:

• التحديات تساعد على تطوير مهارات جديدة.
• التحديات تحسن من مستوى الثقة بالنفس.
• التحديات تسهم في تنمية العقل وزيادة قدرته على التحمل.

من هنا يظهر أهمية تعلم كيفية حب الأشياء الصعبة، وتهيئة النفس للتعامل معها بشكل إيجابي.

https://

التقنيات النفسية لخداع العقل

هناك العديد من الأساليب التي يمكن استخدامها لخداع العقل لتقبل التحديات، منها:

https://

1. التقسيم إلى أجزاء صغيرة

عند القيام بمهمة كبيرة، قم بتقسيمها إلى مهام أصغر بحيث تشعر بأنك تتقدم. كلما أنهيت جزءًا، زادت ثقتك.

2. ربط المكافآت بالمهمة

قم بمنح نفسك مكافآت بسيطة بعد الانتهاء من كل جزء من المهمة. هذه التقنية تحفز الدماغ وتزيد من الرغبة في إنهاء العمل.

3. تغيير نظرتك للمهمة

بدلاً من النظر إلى المهمة كعبء، حاول تغيير نظرتك لها كمصدر للتحدي وفرصة للتعلم والنمو.

4. الاستعانة بالأصدقاء أو الزملاء

طلب المساعدة أو تشجيع من حولك يمكن أن يجعل المهمة أسهل وأقل صعوبة.

خطوات عملية لبرمجة العقل على حب التحديات

إليك خطوات عملية يمكنك اتباعها يوميًا لتطوير حبك للأعمال الصعبة:

1. حدد أهدافك بوضوح: وضع أهداف واضحة يجعلك تدرك أهمية الأعمال الصعبة لتحقيق هذه الأهداف.
2. استخدم أسلوب التدرج: ابدأ بأعمال بسيطة وطور مستواك تدريجيًا.
3. أضف عنصر المرح: حاول إضفاء جو من المرح أو التشويق على المهمة الصعبة.
4. تخلص من المشتتات: خلق بيئة خالية من المشتتات يعزز التركيز ويقلل من صعوبة المهمة.

يتطلب إنجاز مهمة صعبة وجديرة بالاهتمام درجة عالية من القوة. يربط الناس القوة بالثقة الكاملة والقوة الهائلة والشجاعة. استكشف المؤلف علم القوة ووجد اختلافات مذهلة بين الحكم وأمثال المشي حول القوة التقليدية وعلم القوة.

* القوة التقليدية تقول"تصرف بثقة"  

 لكن علم القوة يقول ، " تقبل الواقع."

عندما نظر الجيش الأمريكي في نتائج الدورات التدريبية للبقاء على قيد الحياة ، وجدوا أن الجنود الذين كانوا متشككين وتوقعوا أن يكون التدريب صعبا أفضل من الجنود الذين اعتقدوا أن التدريب سيكون سهلا للغاية

كما قال أحد أصدقاء الجيش الحكيمين وذوي الخبرة للمؤلف ذات مرة ، "ذرة من الشك تبقيني مستيقظا" ، يتم تحديد صمودك وقوتك أثناء المهمة إلى حد كبير من خلال توقعاتك قبل ذلك.

إذا قللت من شأن التحدي ، فسوف تصاب بالذعر عندما تجد أن المهمة أكثر تطلبا مما كنت تعتقد.طريقة البقاء قويا هي افتراض أنه لن يحدث شيء بالسرعة والسلاسة كما يحلو لك ، ولكن مع ما يكفي من الوقت والجهد يمكنك تحقيق أكثر مما يعتقد معظم الناس أنه مستحيل.

وبعبارة أخرى ، القليل من التشاؤم على المدى القصير مع التفاؤل على المدى الطويل.

* تقول القوة التقليدية ، " تجاهل الألم والمضي قدما."  

يقول علم القوة، " تحمل الألم ولكن حافظ على التوازن."

كل مهمة صعبة وجديرة بالاهتمام تجلب معها جرعة كبيرة من الانزعاج.

عندما يحدث الانزعاج ، يتم تنشيط اللوزة ، وهي المنطقة الصغيرة من الدماغ التي يسميها العلماء نظام الإنذار في الجسم. الأشخاص الذين يعرضون أنفسهم للإرهاق لديهم لوزة دماغية نشطة للغاية وغير قادرين على تهدئتها.

قد يعجبك ايضا

الخاتمة

القيام بالأشياء الصعبة ليس بالمهمة السهلة، لكنه ممكن بالتأكيد. عبر تطبيق النصائح السابقة، يمكنك خداع عقلك ليصبح أكثر قابلية لتقبل التحديات واستقبالها بروح إيجابية.

الأسئلة الشائعة

ما هي الفائدة من خداع العقل للقيام بالأشياء الصعبة؟

خداع العقل يساعد على تحويل التحديات إلى فرص للتطور، ويزيد من الحافز الشخصي لتحقيق الأهداف.

كيف يمكنني تطبيق هذه النصائح في حياتي اليومية؟

يمكنك البدء بتحديد الأعمال الصغيرة وتحفيز نفسك بطرق بسيطة، مع الالتزام بتطبيق النصائح تدريجيًا.

https://

تعديل المقال