"عقدك النفسية سجنك الأبدي" هو كتاب يتناول موضوع الصحة النفسية والعقد النفسية وكيفية تأثيرها على حياة الأفراد. يناقش الكتاب كيفية التعرف على العقد النفسية التي قد يعاني منها الشخص، وكيف يمكن أن تكون هذه العقد بمثابة سجن نفسي يمنع الفرد من التقدم في حياته. يهدف الكتاب إلى توعية القارئ بأهمية معالجة هذه العقد والبحث عن طرق لتحرير نفسه منها لتحقيق السلام الداخلي والنمو الشخصي.
ملخص كتاب " عقدك النفسي هو سجنك الأبدي "
من خلال الفصول، يقدم الكتاب استراتيجيات لفهم هذه العقد وكيفية التخلص منها، مثل التفكير الإيجابي، مواجهة المخاوف، وإعادة برمجة العقل للتغلب على الأفكار السلبية. الهدف الرئيسي من الكتاب هو مساعدة القراء على التحرر من القيود النفسية التي تعيقهم عن النمو والتطور الشخصي، وتوجيههم نحو حياة أكثر توازنًا وسعادة.
كل شخص لديه مخاوف من السيطرة على حياتهم ، ربما يتحولون إلى عقد إذا لم يفهموها ويحاولوا التخلص منها ، والعقود النفسية هي نوع من السجن للذات ، مما يجعلك تقمع مشاعرك وآرائك ، وتخشى الكشف عنها لأي شخص.
1-تشويه مفاهيم الذكورة وتضارب الأنوثة
يشعر الشاب بالحيرة وهو يكبر ويتساءل كيف يصبح رجلا في هذا المجتمع ولكنه في الأساس يغرس العديد من المعتقدات دون أن يعرف ، يكبر وهو يسخر من كلمة المشاعر ويربطها بالأنوثة ، ولديه كل صور التعبير عن مشاعر الحزن والألم والحميمية تصبح معيبة،
إذا نظرت عن كثب إلى اللغة المشتركة بين الرجال ، فستجد أنها في الغالب سخرية ووقاحة ، فبدلا من التعبير لصديقه عن توقه له ، سيقول: "افتقدنا لك أيها الحيوان" ، لأنه يخجل من التعبير عن مشاعره ، والمشكلة الأخرى هي أنه نشأ وهو يربط كلمة المؤنث بالدونية ، وقد يخجل من الخروج مع شقيقته ، ولكن إذا نظرت عن كثب إلى اللغة المشتركة بين الرجال ، فستجد أنها في الغالب سخرية ووقاحة ، ،
أو أن أصدقائه يرون ذلك ، وذلك لأنه نشأ على حقيقة أن شرف الشاب ليس في نفسه ، أخلاقه وإنسانيته ، بل يكمن في جسد أخته ، ويجب أن يعرف أن الشرف الحقيقي هو الصدق في القول والفعل ، وبالتالي يجب على كل إنسان أن يبحث عن مصدر تلك المعتقدات ، ويقتلعها من جذورها.
بينما ، على العكس من ذلك ، تربى الأنثى على حقيقة أن حريتها مرتبطة بوجود الزوج ، وقد تصل إلى حد منعها من الدراسة ، أو مغادرة المنزل ، حتى يأتي الفارس الشجاع لتحريرها ، وتجد المرأة الزواج فقط للهروب من المنزل ، وقد يكون للوالدين هاجس إذا تأخرت الابنة عن الزواج ، وقد تكون المرأة في حالة حب مع زوجها ، أو في حالة حب مع زوجها ، أو في حالة،
يطلق عليها المجتمع مصطلح العانس ، وهو مفهوم غير طبيعي تم تطويره لربط استحقاق المرأة وقيمتها الذاتية بحضور الرجل ، ولتعزيز الشعور بالوحدة لدى المرأة غير ذات الصلة ، حيث توجد ظاهرة المطلقة ، وكيفية إلحاق سمعة غير طبيعية بها لأنها حصلت فقط على أبسط حقوقها ، وهي الطلاق، ينظر إليها على أنها مصدر للعار والشك ، فضلا عن الضغط النفسي والابتزاز العاطفي الذي تتعرض له ، من أجل العودة إلى زوجها.
2-إنشاء التعارف الحياة الطبيعية واختيار الشريك المناسب.
نظرا لظاهرة الاستعباد والعنوسة في المرأة ، ستجدها تميل إلى الزواج ، وسيكون ذلك هدفا رئيسيا في حياتها ، أما بالنسبة للرجل الذي يتعرض للقمع الجنسي ، فستجده يميل إلى العلاقات غير الرسمية لإشباع حاجته ، ولا يهتم بفكرة الزواج،
وقبل أن تفكر في الزواج ، قسم فترة الخطوبة إلى تسعة أشهر ، الأشهر الثلاثة الأولى: للتعارف ، والحوار الاستكشافي ، والتحقق من الانجذاب المتبادل ، والأشهر الثلاثة الثانية: مراقبة مواقف الحب والاهتمام ، ومعرفة ما إذا كان صاحب المواقف الحقيقية معك أم لا ، والأشهر الثلاثة الثالثة:
اسأل نفسك كيف يتم إبرام عقد يحدد مصير الشخص لسنوات ، والأطفال مدى الحياة ، بعد أن يعرف شخصان بعضهما البعض لمدة لا تزيد عن ساعات
لمعرفة كيفية قياس توافقك مع شريك ، يجب أن تعرف الشخص جيدا ، وهل هو شخص طموح يطور نفسه باستمرار ، أم شخص روتيني كسول لا يسعى إلى تطوير نفسه ، والشكل مهم ، على الرغم من أنه أمر نسبي ، يجب عليك اختيار شخص تشعر بتقبل شكله ، وهناك من سيخبرك: "الجمال هو جمال الروح" ، ولكن يجب أن تكون قادرا على معرفة مدى توافقك مع شريك ، كما يجب أن تعرف،
لكن هذا لا يعني إجبار نفسك على الزواج من شخص لا يمكنك قبول شكله ، كما يجب مراعاة الكيمياء بينك وبين راحة الحوار ، وقد لا يعتبر العمر عائقا كبيرا لأن النضج لا يرتبط بالعمر ، وكذلك الوعي البشري والنظرة إلى الحياة.
3-العقد النفسية
العقد النفسية ليست أمراضا أو اضطرابات عقلية ، ولكن إذا تم تجاهلها ، فإنها تؤدي إلى أمراض على المدى الطويل ، وتختلف أشكالها وأنواعها من شخص لآخر ، فهناك عقدة شكل ، وهي أحد أشكال عقدة النقص ، التي يدخل فيها الشخص عن طريق المقارنة التلقائية مع الآخر،
يشعر أن شخصيته لا تكفي لإرضائه أو إرضاء المجتمع من حوله ، متناسيا أن معايير الجمال في المجتمع متغيرة ومتقلبة ، وأن وسائل الإعلام ومواقع الاتصال قد خلقت نمطا مختلفا من الجمال ، وإحدى علامات هذه العقدة: الهوس باستخدام الفلتر ، وإطلاق النار من زوايا معينة ، والابتعاد تماما،
وربما لن تتمكن الفتاة من الخروج للتسوق فقط وهي ترتدي مكياجا كاملا ، ومن الصعب جدا قبول شكلك ، إذا لم تعد تصوغ المفاهيم المتعلقة بالشكل ، وتذكر دائما أن الشكل يتعب منه في النهاية ، وإذا قبلت نفسك ورأيت جمالك الداخلي ، فسوف يراك الجميع جميلة.
وهناك مجمع الجدارة ، عندما لا يعرف الشخص قيمة نفسه ، سيبدأ في اشتقاق تلك القيمة من مصادر خارجية ، ومن هذه المصادر الخارجية: القوة ؛ لذلك تقول لنفسك: يجب أن أصل إلى مكانة رائعة من أجل الحصول على القيمة والشهرة والشهادة التعليمية ، مجتمعنا يقدس المشاهير،
وهناك المركب الفكري ، الشخص الذي يقرأ كثيرا دون قياس الواقع ، دون المرور بتجارب ذاتية ، فيصبح مثل الببغاء الذي يكرر الكلمات التي لا يعرف أبعادها ، ويحب أن يطلق عليه قارئ أو مفكر لأن ذلك يوفر له الجدارة،
واعلم أنه بغض النظر عن عدد مصادر الجدارة الخارجية التي لديك ، ستظل ناقصا في نفسك ، لأنك لم تكن تعرف قيمة نفسك.
4-الشخصية النرجسية وأنواع العلاقات الزوجية
النرجسي هو شخص متلاعب عاطفيا, الذي ليس لديه أي نوع من التعاطف مع الآخر, الأنانية ومصلحته الذاتية تأتي أولا, نادرا ما يشعر بالذنب, يستخدم البشر كأداة لحاجته, وقد يكون نرجسيا مع عقدة أخرى, مثل عقدة التحكم،
هو حب السيطرة على تفاصيل حياة الآخر بما يتناسب مع نزواته ، في حين أن التعاطف هو عكس النرجسي ، الشخص الواضح في كلماته ، لا يعرف الخداع ، أو الكذب المرضي ، ليس أنانيا ، لديه إحساس عميق بالآخر ، وقد يعاني من عقدة الخضوع ، وهي السلبية ، والخوف من المواجهة ، والتبرير المستمر للآخر،
وفي صراعك مع النرجسيين لا تنسوا أنهم سيتهمونك ، ولا يبررون ، وإلا فإنهم سيجعلونك تشعر بالذنب ، ويحاولون ألا يقعوا في فخ ابتزازهم ، فالحل الصحيح هو تجنبهم ، وليس محاولة إثبات نفسك لهم.
في العلاقات الزوجية ، يستخدم النرجسي طريقة التحايل العاطفي ، ليحصل على ما يريد ، ويطالب باحتياجاته ، ويستخدم أيضا التقليل من شأنه ، ليجعل شريكه أو شريكه يشعر بأنه لا قيمة له ، ويحاول استخدام العزلة لإبعاد شريكه عن المقربين منه ، وقد يلجأ إلى التعامل الصامت ليجعل الطرف الآخر يشعر بالقلق المستمر والتوتر وانتظار الانتظار ، كما أنه يستخدم أسلوب التحايل العاطفي في العلاقات الزوجية ، ،
وترقب ما سيحدث, في أغلب الأحيان يكون النرجسي غير مبال بالأطفال, لكنه يستخدمها كحجة للترهيب من الانفصال, وقد تهدد بتشويه سمعة الطرف الآخر, غالبا ما ينجذب التعاطف إلى نرجسي لأنه سيعزز عقده, بينما ينجذب النرجسي إلى شخص يتفوق عليه أو مختل عقليا،
ولذا يجب أن تدرك أن الجاذبية ، في الطبيعة البشرية ، تتبع قوانين غير عقلانية يصعب التنبؤ بها.
هناك أنواع عديدة من العلاقات الزوجية في عالمنا الحديث, مثل: علاقة الواجهة الاجتماعية, وهي علاقة غير مبالية تقوم على سد الحاجة إلى العلاقة الحميمة كواجب إلزامي،
وهناك ارتباط قائم على عشرة مواقف ، يكون فيها الشريكان غير متوافقين بما فيه الكفاية ، ولكن هناك الكثير من عشرة مواقف طويلة بينهما ، وهناك علاقات قائمة على الحب الناضج ، وهو أمر نادر لأن المجتمع ليس لديه أسس واضحة للعلاقات ، ولأنه يختلط بالعديد من الموروثات الفكرية.
5-السلبية اللطيفة
يقبل ما يفعله الطرف الآخر ويقوله دون أي محاولة لتغييره ، ويأخذ في الاعتبار مشاعر الآخرين على حساب نفسه ، ويعاني من تعقيد المجتمع ، صورته أمام المجتمع أهم من صورته أمام نفسه،
وهذا لأنه في طفولته سمع كلمات تعزز قيمة المجتمع على حساب رأيه ، فهو يخشى أن يقول كلمة "لا" لأنه يعتقد أنه إذا رفض طلبا فسوف يفقد رضى ذلك الشخص ، وكلمة " لا "بالنسبة له تعني أنه سيؤذي مشاعر من أمامه وسيفقد الشعور الذي يشعر به من قبله ، وهذا لأنه في طفولته سمع كلمات تعزز قيمة المجتمع على حساب رأيه ، فهو يخشى أن يقول كلمة" لا " لأنه،
يشعر أنه عبء ثقيل على أي شخص لأنه يشعر بأنه لا يستحق ، لذلك فهو في خوف دائم من أن الطرف الآخر لن يقبله.
6-لماذا انتشرت الأفلام الإباحية في المجتمعات
السبب الرئيسي هو التثبيط الجنسي ، تظهر الغريزة الجنسية لدى الرجال والنساء عند سن البلوغ ، في سن الثانية عشرة، وفي مجتمعنا يكون العمر التقريبي للزواج في الخامسة والعشرين ، أي أن هناك فترة تزيد عن عشر سنوات يتم فيها قمع الغريزة الجنسية،
يؤدي الافتقار إلى الثقافة الجنسية أيضا إلى الكثير من الظواهر غير الطبيعية مثل: التحرش الجنسي ، ومستوى عال من التوجه المثلي ، ورؤية الجنس الآخر وتفسير سلوكياته إما عاطفيا أو غريزيا ، والتثبيط الجنسي يؤثر على كل من الرجال والنساء ، ولكن هناك اختلافات،
يتمتع الرجل بالعديد من الامتيازات الخفية لكونه رجلا ، ولا يرتبط شرفه بالجنس ، فهو لا يحاسب أو يعاقب على أشياء كثيرة حتى في طفولته ، وبالتالي يمر الرجل بالاعتداء الجنسي ، بينما تتعرض المرأة التي تتعرض للإيذاء الشديد للاعتداء الجنسي ، وهذا يعني أن الرجل سيقبل الإباحية أكثر،بينما تقبل النساء مشاهدة الأفلام الرومانسية.
الأفلام الإباحية لا تعطي انعكاسا واقعيا للعلاقات الطبيعية ، وقد تخلق عقدة شخصية ، وترسم نمطا مثاليا للرجل والمرأة يؤدي إلى عدم قبولك لشريكك ، وهناك العديد من العقد النفسية المرتبطة بالأفلام الإباحية مثل: عقدة الشكل،
للتخلص من إدمان الإباحية ، يجب عليك أولا أن تكون على دراية بالآثار النفسية والجسدية الناتجة عن مشاهدتها ، وأن تعرف أن الإدمان هو هروب من الذات ومواجهة الواقع ، ونشوة سريعة وضرر طويل الأمد ، وحاول أن تشغل نفسك،
ابتعد عن المنبهات والمحفزات ، وتتبع نفسك ، وسجل عدد الإخفاقات ، وكيف شعرت بعدهم ، وتأكد من تحسين غريزتك ، من خلال إدراك العادات الخاطئة التي تساهم في جعلك مستعبدا لهم.
وأخيرا ، تنتشر فكرة أن الرجال أكثر عقلانية ونضجا من النساء في المجتمع ، وهذه فكرة خاطئة ، وأجرت أستاذة علم النفس "جينا ريبون" مراجعة مفصلة للعديد من الأبحاث حول طبيعة الاختلافات بين عقل الرجل والمرأة،
كان الاستنتاج أن الاختلافات التي قد تكون موجودة تنبع من كمية ونوعية التجارب التي يمر بها الشخص منذ صغره ، وأن تجارب الحياة هي الحكم الوحيد.
